Остеохондрозҳои гарданаки гарданаки бачадонро метавон ба таври бехатар "бемории аср" номид, зеро ин беморӣ дар ҳар як шахси дуюми синни 25-40-сола рух медиҳад.
Ин вайрон кардани кори пайҳо ва бофтаи устухони ҳамсоя мебошад.
Сутунмӯҳраи гардан аз ҳама ҳаракаткунанда аст. Он дорои шумораи зиёди ақсои асаб ва формацияҳои рагҳо мебошад.
Нобуд ё тағир додани дискҳои байни сутунмӯҳраҳо боиси кам шудани таъминоти оксиген ба майна мегардад.
Сабабҳо
- Тарзи ҳаёти нишастаро. Бо тарзи ҳаёти нишаста, равандҳои мубодилаи моддаҳо дар бадан тағир меёбанд. Дар минтақаи гарданаки бачадон намак ҷамъ мешавад.
- стресс. Дар давраи дар ҳолати афсурдагӣ будан шахс хам мешавад, сарашро ба поён мефурорад. Дар ин мавқеъ муддати тӯлонӣ мондан ба сутунмӯҳраи гарданаки бачадон таъсири манфӣ мерасонад. Он фишорро зиёд мекунад, ки боиси пайдоиши спазмҳо ва вайрон шудани ақсои асаб мегардад.
- Ғизои нодуруст. Хӯрдани хӯрокҳои аз ҳад серравган ва шӯр боиси пайдоиши лавҳаҳои равғанӣ мегардад, нафаскаширо мушкил мекунад ва миқдори намакро дар лимфа ва хун зиёд мекунад. Бо беморӣ шўрбои гӯшти равғанин, ангур, соррел ва лӯбиёгиҳо хилофи аст.
- Вазни зиёдатӣ. Афзоиши вазни бадан ба сутунмӯҳра фишори иловагӣ меорад.
- Касбхо. Дар як мавқеъ мондани тӯлонӣ метавонад сабаби остеохондроз гардад. Ба гурӯҳи хавф кормандони бонк, ронандагон ва барномасозон шомиланд.
Аломатҳои остеохондрозҳои гарданаки бачадон
Дар марҳилаҳои аввали рушди беморӣ, аломати асосии он, ки ин беморӣ метавонад эътироф карда шавад, як буҳрони мушаххас ҳангоми гардиши сар мебошад.
Баъзан нороҳатие вуҷуд дорад, ки на танҳо ба сутунмӯҳраи гарданаки бачадон таъсир мерасонад, балки баъзан ба даст ё ангуштон медиҳад.
Дард дар остеохондрозҳои гарданаки бачадон якранг аст. Дараҷаи он аз он вобаста аст, ки кадом қисмҳои минтақаи гарданаки бачадон таъсир мерасонанд.
Агар диски байни сутунмӯҳраҳо осеб дида бошад, клиника як мешавад, агар асаб фишурда шавад ё буғум вайрон шавад, тамоман дигар мешавад. Дард метавонад доимӣ ё фосилавӣ бошад.
Шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, агар:
- Ҳисси дарднок дар минтақаи гарданаки бачадон ҳангоми истироҳат пайдо мешавад. Бо афзоиши ҳаракат дард зиёд мешавад.
- Сервикаго- дарди ногаҳонии шадид дар минтақаи гарданаки бачадон. Ҳангоми ҳаракат дард танҳо шиддат мегирад.
- Дар як вақт пайдоиши дард, фишор ва вайроншавии визуалӣ. Дар пеши чашм пашшаҳо пайдо мешаванд ва ба нурҳои равшан нигоҳ кардан душвор мешавад.
- Пайдоиши чарх задани сар. Аз сабаби хашмгинии артерияи сутунмӯҳра ба амал меояд. Ҳангоми гардиши сар бемор метавонад чархиши шадид ва ҳатто қайкуниро эҳсос кунад.
- Пайдоиши дард дар китфҳо. Аз сабаби ихтилоли системаи асаб. Эҳтимол шумо дарди сар ва хунукии дастҳоро эҳсос кунед. Аксар вақт бо остеохондрозҳои гарданаки бачадон китфҳо месузанд.
Маслиҳатҳои муфид барои табобат
Беҳтарин давои остеохондроз пешгирии мунтазами он мебошад.
Чӣ қадаре ки одам ҳаракат кунад, ҳамон қадар хатари пайдоиши беморӣ камтар мешавад.
Дар бораи лифт абадан фаромӯш кунед - бо зинапоя боло рафтан гардиши хунро дар бадани инсон зиёд мекунад ва ба сутунмӯҳра таъсири судманд мерасонад.
Машкхои пагохирузй ва шиноварй хеле фоиданоканд.
Як воситаи муассир дар мубориза бар зидди остеохондроз массаж мебошад. Пеш аз боздид аз хиропрактика, шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед, вагарна шумо танҳо вазъиятро бадтар карда метавонед.
Дардро рафъ мекунад ва бо нишонаҳои беморӣ бо равғанҳои гармкунак масҳ мекунад. Он метавонад дар хона анҷом дода шавад.Хӯроки асосии он аст, ки ҳаракатҳои ногаҳонӣ накунед.
Массажи асал васеъ чорй карда мешавад. Ҳаракатҳо хеле соддаанд: сила кардан аз гардан ба сар ва баръакс. Тартиб то он даме, ки асал пурра ҷаббида мешавад, анҷом дода мешавад. Пас аз он, минтақаи гарданаки бачадонро изолятсия кардан лозим аст. Пеш аз массаж баданро дар ванна буғ кардан тавсия дода мешавад.
Воситаи дигари пешгирӣ ва табобати остеохондроз бо истифода аз гиёҳҳои шифобахш печонидани минтақаи гардани бачадон мебошад.
Аксар вақт барои ин мақсад истифода бурда мешавадхрен,шалғамчаёсир.
Пеш аз тартиб, растанӣ бурида мешавад, то афшураро озод кунад. Баъд онро ба чои зарардида мемоланд ва гарданро гарм мепечонанд. Шумо наметавонед чунин компрессро муддати дароз нигоҳ доред, зеро маҳсулот метавонад сахт пухта шавад.
Ин масҳ гардиши хунро дар минтақаи гарданаки бачадон таҳрик медиҳад ва дардро нест мекунад.
Физиотерапия
Бо ёрии тарбияи ҷисмонӣ ва тарзи ҳаёти фаъол шумо метавонед остеохондрозро абадан фаромӯш кунед.
Дар давраи авҷ гирифтани беморӣ, иҷрои ҳама гуна машқҳо манъ аст.
Барои пешгирии беморӣ ё бартараф кардани аломатҳо дар марҳилаҳои аввали рушди остеохондрозтартиби зерин самаранок мебошанд:
- Ҳангоми нишастан ё истода саратонро ба чап ё рост гардонед. Муҳим аст, ки бинӣ ва манаҳ дар болои кит ҷойгир бошанд. Машқ бояд то 10 маротиба такрор карда шавад. Он гардиши хунро дар минтақаи гарданаки бачадон таҳрик медиҳад ва пайдоиши намакҳоро пешгирӣ мекунад.
- Рост истода, дастҳои худро дар баробари тана паст кунед. Кӯшиш кунед, ки бо манаҳатон ба синаатон бирасед. Машқ чандирии аслии дискҳои байни сутунмӯҳраҳоро бармегардонад ва "рукуд"-ро бартараф мекунад. Тавсия дода мешавад, ки онро тақрибан 8 маротиба такрор кунед.
- Машқ дар истода ё нишаста анҷом дода мешавад. Саратонро ба қафо хам кунед ва кӯшиш кунед, ки ба қадри имкон манаҳатонро кашед. Басомади такрор 7 маротиба аст. Машқ сахтии мушакҳои пушти минтақаи гарданаки бачадонро бартараф мекунад. Шумо метавонед дар байни кор дар компютер машқ кунед.
- Мавқеи ибтидоӣ-нишастан. Дасти худро ба пешонии худ гузоред ва саратонро паст кунед. Кӯшиш кунед, ки ба пешонии худ сахт пахш кунед. Машқро барои 10 сония иҷро кунед. Он мушакҳои пеши минтақаи гарданаки бачадонро мустаҳкам мекунад.
Барои барқарор кардани саломатии сутунмӯҳраи гарданаки бачадон тавсия медиҳем, ки машқҳои махсусро истифода барем.
Вариантҳои классикӣ барои мубориза бо остеохондроз
Ёрии тиббй
Табобати дорувории остеохондрозҳои гарданаки бачадон танҳо дар сурати пайдо шудани мушкилот асоснок аст.
Дар аввал, он барои рафъи дард ва илтиҳоб нигаронида шудааст. Сипас, гардиши хун дар минтақаи зарардида ҳавасманд карда шуда, мубодилаи моддаҳо суръат мегирад. Чунин натиҷаҳо тавассути истифодаи доруҳои амалҳои гуногун ба даст оварда мешаванд.
Барои барқарор кардани равандҳои мубодилаи моддаҳо дар минтақаи гарданаки бачадон, витаминҳои В ва хондропротекторҳо истифода мешаванд.
Дар таркиби лавҳаҳо барои табобати остеохондроз кислотаи ацетилсалицилӣ мавҷуд аст. Он дард ва илтиҳобро самаранок бартараф мекунад. Раванди табобат метавонад инчунин доруҳои седативиро дар бар гирад.
Акупунктура
Ҳангоми шиддат ёфтани беморӣ акупунктура истифода мешавад. Сӯзан ба ҷои мушаххасе ворид карда мешавад, ки барои фаъолияти узвҳои мушаххас масъул аст. Тартиби нодир қодир аст, ки ҳамаи нишонаҳои бемориро бартараф созад ва механизми худтабобаткуниро таъсис диҳад. Дар баробари дард мигрен, ихтилоли хоб ва иштиҳо аз байн меравад.
атрафшон
Барои худидоракунии беморӣ, аксар вақт истифода бурда мешавадатрафшон. Дар банки хукхонаи тибби анъанавӣ бисёр дорухатҳои муфид барои атрафшон мавҷуданд, ки ба шумо имкон медиҳанд аз дард ва илтиҳоб халос шавед.Асос барои онҳо стандартӣ аст:об, равгани растанй ва равгани чорво. Таносуби 100: 75: 75 грамм.
Навдаи Берч, решаи Данделион, кориандр метавонад ҳамчун компонентҳои иловагӣ амал кунад. Мо онҳоро бурида, онҳоро барои 5 дақиқа бо пойгоҳи напазед мефиристем. Малҳам бояд то ҳарорати хонагӣ хунук шавад, сипас онро ба минтақаи гарданаи бачадон мемоланд ва дар гармӣ печонида мешаванд.
Компресс
Муфид барои мубориза бар зидди osteochondrosis фишурда бо horseradish. Ниҳолро дар оби гарм чанд дақиқа тар карда, баъд ба гардан меандозанд. Кафедраро бо руймол гарм мекунанд. Ин компрессро дар як шаб гузоштан мумкин аст.
Баъзе маслиҳатҳои муфид барои пешгирӣ
- Тарзи ҳаёти солимро пешбарӣ кунед. Машқи ҳаррӯза хатари бемориро 2 маротиба коҳиш медиҳад.
- Дуруст бихӯред. Қаҳваро комилан хориҷ кунед, зеро он калсийро шуста мекунад. Парҳез бояд миқдори зиёди мева ва сабзавотро дар бар гирад.
- Аз гипотермия ва кашишҳо худдорӣ намоед. Ин сабаби шиддати мушакҳо мебошад.
- Ба ҳолати худ нигоҳ кунед. Ҳангоми дар як мавқеъ мондани тӯлонӣ, машқҳои хурдеро анҷом диҳед, ки гардиши хунро дар минтақаи гарданаки бачадон зиёд мекунанд.
Остеохондроз як бемории паҳншуда мебошад. Барои пешгирии он, тарзи ҳаёти фаъол ва гӯш кардани ҷисми худ кофӣ аст.